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Flessuosità e armonia? Ecco come fare

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Esercizi da praticare in casa per il Mal di schiena?

Ne soffre di mal di schiena, soprattutto chi passa molte ore seduto alla scrivania, rinunciando spesso allo sport e al movimento, danneggiando la flessuosità della schiena.
Sconfiggerlo è difficile, ma per alleviare il dolore ed evitare si riaffacci di nuovo in futuro le soluzioni ci sono.

È quel disturbo chiamato genericamente “mal di schiena”, che è poi il più diffuso tra le malattie lavoro-correlate, tra le cause, oltre alle cattive posizioni mantenute a lungo: le tensioni, le contratture muscolari, le distorsioni vertebrali, i problemi articolari.

Con la pratica costante dello YOGA si possono ottenere benefici tangibili.

Una posizione, in particolare, è particolarmente efficace nel ridurre la curvatura errata della schiena fino al 50 %. Si tratta della “Vasisthasana”, o “posizione dell’asse laterale’, la quale consiste nel sostenere tutto il peso con l’esterno del piede sinistro e con la mano sinistra, mantenendo il corpo rivolto lateralmente e il busto teso.

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