I benefici del Tè Matcha

Il tè Matcha è il tè specificamente impiegato nella cerimonia del tè giapponese, è un tè verde ridotto in polvere molto sottile, che deve essere sbattuto nell’acqua calda con un frullino di bambù per creare un’emulsione dal colore verde chiaro acceso.

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I benefici dell’ananas

L’ananas apporta diversi benefici al nostro corpo, la maggior parte dei quali la si deve alla presenza di un enzima chiamato bromelina, in grado di migliorare la digestione e di distruggere i parassiti intestinali. La bromelina dell’ananas svolge un’azione antinfiammatoria, antitrombotica, antiedematosa e fibrinolotica.

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A Novara tutto il benessere dello yoga

A Novara tutto il benessere dello yoga

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I benefici dello yoga sono tanti. Scopri da noi quali sono.

Lo yoga è una disciplina antica, ma per molto tempo non è stata considerata a favore di discipline forse più di moda.
Da qualche anno invece lo yoga è stato riscoperto e viene praticato in molti centri come da Oleggio Benefit, centro di riferimento per tutta la provincia di Novara.
Rispetto al passato i ritmi pressanti ai quali siamo quotidianamente sottoposti e lo stress di una vita frenetica sono aumentati e così ci si ritrova a richiedere la pratica di discipline che regalino relax al corpo e alla mente.
Lo yoga, basandosi su una corretta respirazione e sulla concentrazione, regala benefici sia alla sfera fisica che a quella psichica.

 

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Lo yoga innanzitutto disintossica.

Tutti gli esercizi di yoga vengono eseguiti in coordinazione con la respirazione. Ciò vuol dire che il corpo, arricchendo di ossigeno tutti gli organi, riesce a eliminare le tossine accumulate e potenzialmente dannose per l’organismo.

Sempre grazie alle tecniche di respirazione e alla meditazione, la pratica costante dello yoga agisce sul campo emozionale riducendo gli stati ansiosi, la depressione, le paure inconsce arrivando ad agire positivamente perfino sugli attacchi di panico.

Se abbinato ad una dieta bilanciata e a un’attività fisica aerobica, lo yoga aiuta a controllare il peso e a smettere di fumare. La disciplina dei sette chakra, infatti attraverso la meditazione e la respirazione, rafforza la nostra mente nel controllo e di conseguenza rafforza la nostra volontà arrivando ad influenzare, con esito positivo, alcuni nostri obiettivi come ad esempio seguire una dieta o smettere di fumare. Obiettivi irraggiungibili senza una forte volontà.

Vuoi praticare dello yoga nella provincia di Novara?

Nel centro Yoga di Oleggio Benefit per tutta la provincia di Novara potrai trovare un maggior rilassamento di corpo e mente: infatti possiamo sostenere che già 20 minuti al giorno sono un ottimo aiuto per addormentarsi più rapidamente.

L’accettazione dei propri limiti e la conoscenza del proprio corpo sono altri benefici dello yoga che si raggiungono sempre attraverso i movimenti coadiuvati da meditazione e respirazione. Una postura più corretta, muscoli  e articolazioni meno contratte, un corpo in generale più sciolto e maggior amore e accettazione di sé e del proprio corpo: tutto ciò ci rende più sicuri predisponendo l’incontro, anche fisico, con le altre persone e ne migliora il rapporto.

Gli esercizi yoga richiedono attenzione alla postura e alla respirazione. In questo modo la mente riesce a staccarsi dai problemi pratici, dai pensieri fissi e genera quella chiarezza mentale utile a gestire le sfide quotidiane senza generare tensioni fisiche e quindi stress.

Anche se lo yoga non è una pratica ad alto dispendio energetico, grazie all’ossigenazione dovuta alla respirazione, rallenta l’invecchiamento portando il corpo ad essere più sano, elastico e resistente. E avere un fisico flessibile ed elastico, oltre a prevenire lesioni muscolari o articolari, è un buon inizio per avere anche flessibilità mentale nei confronti di noi stessi, degli altri e nell’affrontare i problemi.

La pratica dello yoga , grazie ad una serie di posizioni specifiche per la colonna vertebrale, aiuta a mantenere in buona salute la spina dorsale, tonificando la muscolatura e migliorando l’elasticità del corpo. Con lo yoga si impara a portare attenzione al controllo della postura in ogni momento della giornata, correggendo poco alla volta i più comuni difetti posturali.

Fare yoga aiuta a mantenere il sistema cardio-circolatorio in buona salute, abbassa la pressione sanguigna e rallenta i battiti del cuore.
Uno degli effetti dello yoga è quello di favorire una migliore circolazione del sangue nell’organismo; attraverso la pratica delle posizioni il nostro sistema cardio-circolatorio viene messo in condizione di poter svolgere la sua funzione in maniera fluida ed efficiente.

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Lo yoga per dire addio allo stress

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Lo stress nasce dall’esigenza di affrontare una situazione negativa che può danneggiare la nostra vita.

Il problema nasce dal fatto che tutto questo succede quotidianamente: quando siamo preoccupati per il lavoro, per le tasse da pagare, per incertezza sul futuro, per le relazioni sentimentali, per il traffico, e per altri mille motivi che non hanno niente a che fare con vere e proprie situazioni di pericolo.

Il risultato è che il nostro corpo è in costante stato di tensione il cui risultato è, rilasciare gli “ormoni dello stress”, l’innalzamento della pressione, il respiro rapido, e l’incremento dello zucchero nel sangue e indigestione.

I sintomi da tenere sotto controllo sono:

  • Emicranie ricorrenti
  • Stanchezza
  • Dolori al collo
  • Spalle ipertese
  • Digestione disturbata
  • Perdita di appetito

Quello che in Oleggio Benefit abbiamo constatato che tutti Noi siamo arrivati ad accettare lo stress come la normalità e ci sentiamo rilassati solo in vacanza, invece dovrebbe essere assolutamente il contrario.

Ma lo yoga può invertire questa tendenza. Ora andremo a vedere più dettagliatamente come questa disciplina può contribuire ad alleviare i sintomi dello stress.

Lo yoga, con il tempo, ci aiuta a comprendere che le preoccupazioni quotidiane non sono davvero importanti arrivando più in profondità ristabilendo il modo di respirare naturale che spesso si perde, insegnandoci a rilassarsi coscientemente, arrivando fino all’esplorare della nostra mente.

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