Lo Yoga è una disciplina antichissima nata in India nel 5000 A.C. A quei tempi era inteso come un insieme di tecniche meditative con il fine di raggiungere la realtà ultima e di controllare i sensi. Con il termine yoga si indica oggi un vastissimo insieme di concezioni e di pratiche diffuse ormai ovunque.

Perchè praticare Yoga?

In Occidente lo yoga è una disciplina seguita sopratutto dalle donne, anche se ultimamente il numero di uomini che lo pratica sta crescendo. Infatti, lo yoga porta molteplici benefici sia a uomini che donne:

  • È una disciplina che insegna a prendersi cura del proprio corpo e a percepirlo meglio attraverso posizioni che richiedono l’utilizzo di corpo e mente.
  • Aiuta ad alleviare lo stress, a migliorare la flessibilità e l’equilibrio e a rafforzare i muscoli e la resistenza delle ossa.
  • Fa bene al cuore, aiuta a mantenere sotto controllo il peso e a dormire meglio.
  • Praticare yoga rende il cervello più attivo, stimola la produzione di antiossidanti naturali, rinforza il sistema immunitario e migliora la vita sessuale.
  • Aiuta la concentrazione in quanto per eseguire le asana bisogna rimanere concentrati sul movimento del proprio corpo e sulla respirazione, eseguita lentamente, inspirando ed espirando dal naso.

Quando e dove praticarlo?

Lo yoga può essere eseguito ovunque e a qualsiasi ora del giorno, anche se non è consigliato praticarlo subito dopo i pasti. Infatti dona al corpo energie differenti in base al momento della giornata: praticato al mattino, appena sveglio, risveglia il corpo e ricarica le energie per affrontare la giornata lavorativa e piena di impegni. Praticato alla sera invece aiuta ad eliminare quello stress e quelle energie negative accumulate durante la giornata, così da donare benessere a corpo e mente.

Cos’è il Broga?

Gli uomini spesso non partecipano alle lezioni di yoga perchè ritengono che questa disciplina sia prettamente femminile, oppure perchè intimoriti dalle classi piene di donne. Per avvicinare sempre di più gli uomini a questa disciplina gli statunitensi Robert Sidoti e Adam O’Neill hanno inventato il Brothers Yoga, chiamato sinteticamente Broga. È la versione strong dello yoga indiano praticato sopratutto da donne. L’obiettivo è infatti quello di avvicinare sempre più uomini alle classi di yoga, creando lezioni che lavorano più intensamente sui muscoli combinando esercizi funzionali per il rafforzamento del core e la tonificazione muscolare con l’attività cardio e posturale. Con questa disciplina più “maschile” si ottengono comunque i fantastici risultati dello yoga, lavorando su corpo e mente e allontanando lo stress.


 

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